GIMA-HA-SHOTOKAN-RYU KATA:
Techniken:
- Uke waza, die grundsätzlichen Abwehrtechniken des Karate
- Dachi waza, die grundsätzlichen Positionen des Karate
- Oi zuki am Makiwara erklärt
- Oi zuki am Makiwara
- Gyaku zuki am Makiwara
- Tate zuki am Makiwara
- Uraken uchi am Makiwara erklärt
- Uraken uchi & Kagi zuki am Makiwara
- Shuto uchi & Haito uchi am Makiwara erklärt
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- Mawashi geri am Sandsack erklärt
- Yoko geri am Sandsack erklärt
- Ushiro geri am Sandsack erklärt